ЭКЗАМЕН- ЭТО СТРЕСС.

«Экзамен(лат.)-испытанье; предложенье вопросов для узнавания степени чьих-либо сведений. Не для знания, для экзамена, учимся. Экзаменовать кого, пытать, испытывать, расспрашивая узнавать степень сведений его.» (Даль)

«Экзамен-проверочное испытание по какому-то учебному предмету. Тягостное переживание, несчастье.» ( С.И.Ожегов)

ЭКЗАМЕН- ЭТО СТРЕСС.

«Стресс - вызванное каким-нибудь сильным воздействием состояние повышенного нервного напряжения, перенапряжения.» (С.И. Ожегов)

« Стресс-это все, что ведет к быстрому старению или вызывает болезни» (Ганс Селье)

Основные симптомы стресса:

• Физиологические- расстройства сна, общая утомляемость, психосоматические заболевания и др.
• Эмоциональные- раздражительность,  тревожность, различные страхи,  низкий эмоциональный фон и др.
• Поведенческие- отсутствие последовательности в действиях, неспособность сконцентрироваться на каком-либо занятии, проявление неуважения или повышенный агрессивности по отношению к другим людям и др.
  

  Как человеческий организм реагирует на стресс:

• Стрессоры вызывают реакцию тревоги и страха. Человек сознательно или подсознательно старается приспособиться. Он либо адаптируется, обретая равновесие, либо не адаптируется. Иными словами, стресс либо достаточно долго продолжается (ожидание экзамена),либо возникает непосредственно перед экзаменом  или на самом экзамене.

• Пассивность. Она проявляется у человека, адаптационный резерв которого недостаточен и организм не способен эффективно противостоять стрессу. Возникает  состояние беспомощности, безнадежности, депрессии.  Но такая стрессовая реакция может быть преходящей.( Выдали экзаменационные бланки или взял билет ,и кажется, что ничего не знаешь).

• Активная защита. Человек меняет сферу деятельности(спорт, музыка и т.д.)

• Активная релаксация, которая повышает как психическую, так и физическую природную адаптацию

  Как это происходит:

  Реакция тревоги-поступает в мозг(гипоталамус, надпочечники)- выброс в кровь адреналина-напряжение мышечной мускулатуры- появление тревоги, страха-учащение пульса и дыхания-повышение артериального давления. В  таком состоянии  сложно принимать обдуманное  решение. (Уолкер Кеннон- амер. физиолог)